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pense bem e melhore suas conexões

Este é um material (in)comum criado para quem quer entender melhor como pensa, sente e se relaciona. Em duas partes complementares, o e-book percorre desde os fundamentos do autoconhecimento até exercícios práticos de aplicação imediata — para que você não apenas leia, mas documente seu próprio processo na sua memória.

· 12 capítulos

· 97 páginas

· Autor: Jaylson Dantas · Psicólogo e Terapeuta

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Pra quem é:

Para quem sente que reage antes de pensar. Para quem tem dificuldade em dizer não, em se posicionar ou em se ouvir. Para quem quer melhorar a qualidade das suas relações sem perder quem é. Para quem já percebeu que o maior obstáculo nas conexões começa internamente.

Pra não quem é:

Este material não é para quem busca respostas prontas ou fórmulas rápidas para se sentir melhor. Não é para quem quer apenas ler sem se comprometer com o próprio processo. Não é para quem acredita que mudar é responsabilidade do outro. E não é para quem ainda não está disposto a olhar para si com honestidade — mesmo que isso seja desconfortável.

Por dentro

Como os pensamentos automáticos moldam suas emoções e relações, as principais distorções cognitivas e como identificá-las no dia a dia, o que significa ir do 8 ao 80 e como encontrar equilíbrio, autocompaixão na prática diferenciando autocuidado de autocrítica, comunicação assertiva com base na CNV, exercícios de avaliação de pensamentos, prioridades e metas SMART, e espaços para você escrever, refletir e documentar seu processo.

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